AVISO: LEIA COM ATENÇÃO.
Essa dieta foi encontrada da internet. Não é de autoria do nafaixa.net nem de nenhum dos nossos parceiros e não sabemos origem dela.
Se você for fazer a dieta faça por sua própria conta e risco.
Não venha depois comentar no site que passou mal com a dieta, ela é rigorosa mesmo e nem todos conseguem fazer. Está aqui disponibilizada por que foi usada e funciona, porém o resultado pode variar de pessoa pra pessoa.
Mais Observações IMPORTANTES:
Não faça a dieta caso você trabalhe ou execute tarefas que precisam de força física, ou que são muito intensas durante o seu dia a dia.
Passou mal? Cancele a dieta imediatamente, não é necessário passar mal com a dieta se você passou mal é por que tem algo errado, volte a se alimentar normalmente.
Se você tem algum problema de saúde, está grávida ou acha que a dieta pode não lhe fazer bem por algum motivo então NÃO FAÇA.
Em hipótese alguma faça essa dieta DUAS vezes seguida. Ficar mais do que o tempo determinado nessa dieta não é indicado, mesmo que você tenha feito ela com tranqüilidade, o tempo normal dela é de 2 semanas não passe disso.
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Já temos postado em nosso site a Dieta dos 13 dias da USP, mas encontrei em um livro antigo de receitas uma versão um pouco diferente dessa dieta, eu recomendo que utilizem essa pois provavelmente é a receita correta da dieta, apesar do outro artigo Dieta dos 13 dias também dar um retorno legal e perder os mesmos 14kg ou perto disso dependendo do seu empenho.
Essa Dieta da USP é composta por 7 dias e repetidos duas vezes ou seja 14 dias de dieta, na verdade o 14ª dia já é liberado comer mas é para evitar doces e bebidas acoólicas.
Confira abaixo o cardápio da Dieta da USP.
Segunda-Feira (Primeiro Dia)
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Terça-Feira (Segundo Dia)
Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Quarta-Feira (Terceiro Dia)
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
Quinta-Feira (Quarto Dia)
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Sexta-Feira (Quinto Dia)
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sábado (Sexto Dia)
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Domingo (Sétimo Dia)
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, exceto doces e bebidas alcoólicas.
Observações
Nos dias de ovo cozido evite comer com a gema ela é muito calórica, coma apenas a clara, ela que tem proteínas.
Caso não tome café pode substitui-lo por chá, mas não é indicado.
Ao terminar os 7 dias, comece novamente do primeiro ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg.
Retorne a seus hábitos alimentares normais no 15º dia, evitando comer em excesso.
Ervas permitidas: agrião, chicória, alface.
Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
Não troque os alimentos e nem substitua os horários.
Boa sorte para quem for fazer a Dieta, e deixe comentários no site falando como foi a sua dieta.
Se tiver dúvidas deixe também nos comentários que outras pessoas ou nós podemos tirar para você.
