Cole o código em negrito entre as tag <head> no seu site.
<script>
// Função que gera a popup.
function popupNF(url, largura, altura){
window.open('http://'+url,'NovaJanela','width='+largura+',height='+altura+',left=0,top=0');
}
//left e top é para posicionar a janela que será aberta
</script>
O código abaixo serve para abrir uma pop-up no momento em que o seu visitante entrar no site.
<body onload="popupNF('www.nafaixa.net','400','300');">
O código abaixo serve para abrir uma pop-up no momento em que o seu visitante sair no site.
<body onunload="popupNF('www.nafaixa.net','400','300');">
O código abaixo serve para abrir uma pop-up no momento em que o seu visitante clicar em um link
<a href="#" onclick="popupNF('www.nafaixa.net','400','300');">Link</a>